Title
Dietă fără mâncare prăjită
O dietă fără mâncare prăjită sună ușor, până intri în ziua a patra sau a cincea. Atunci revii la realitatea nevoilor organismului: îți este poftă de alt gust, te plictisești de aceleași alegeri și începi să spui „lasă, revin la dietă de mâine”. Nu pentru că nu ai voință, ci pentru că ai nevoie de un ritm care se potrivește cu rutina ta, nu de o listă de reguli care să-ți complice viața.
Dacă vrei să ții o dietă fără prăjeli, ai două lucruri de făcut. Primul este să îți construiești mesele pe ceva cald și simplu, ca să nu ai senzația că mănânci fără să te saturi. Al doilea este să alternezi gusturile, ca să nu simți că repeți la nesfârșit același fel de mâncare, ceea ce ți-ar diminua voința de a continua.
Mai jos ai un exemplu de dietă care poate fi urmată pe o perioadă de zece zile comandând cu livrare la domiciliu din oferte Family City Grill.
Înainte de toate însă, un disclaimer – dieta este un exemplu, nu o recomandare din partea unui nutriționist și nici nu vei citi în cele ce urmează un text medical. Dieta de zece zile pe care ți-o propunem funcționează mai mult sau mai puțin, depinde de organism. De aceea, în funcție de condiția ta medicală, de capacitatea organismului de a se reface după Sărbători, de necesarul tău de nutrienți și calorii, această dietă poate fi adaptată.
Ziua 1: începe cu ceva cald
Întrucât ești chiar în prima zi, nu încerca să schimbi tot dintr-o dată. Începe cu o masă caldă, simplă, pe care corpul o acceptă imediat după perioada de excese. O ciorbă este exact genul de alegere care îți este necesar acum. Dacă vrei o variantă mai lejeră, ciorba de legume este o alegere potrivită după perioada încărcată din punct de vedere culinar a Sărbătorilor.
Ziua 2: masă completă, dar fără prăjeli
A doua zi din cadrul dietei este bună pentru o masă la care se simte „mâncare adevărată”, fără să cadă greu la stomac. Grill-ul este o variantă la îndemână când vrei un fel de mâncare bazat pe cărnuri, dar fără prăjeli și, pentru că ești în a doua zi, poți comanda chiar și pulpe de pui la grătar preparate cu dedicare de către chefii Family.
Ziua 3: o zi fără carne
O zi fără carne îți schimbă gustul și îți ușurează masa. Dintre opțiunile de mâncăruri de post și lacto-vegetariene, poți alege clasica mâncare de post românească, fasolea bătută, sau poți opta pentru ceva mai modern, un fel de mâncare reinterpretat – o lasagna vegană.
Ziua 4: revii la mâncare caldă
În ziua a patra începe, de obicei, pofta de „ceva mai mult”. În acest moment te ajută să revii la o masă caldă și simplă. O ciorbă este din nou una dintre alegerile bune, dar de data aceasta, în loc de ciorbă de legume, poți să te răsfeți cu o ciorbă de curcan – chiar, tu ai încercat până acum acest preparat?
Ziua 5: o masă simplă
În ziua a cincea, ai putea opta pentru o ciorbă la început și apoi o alegere de tip grill, fie o opțiune de post, în funcție de poftă și de program.
Și dacă tot am încercat fel de fel de ciorbe, poate este momentul să încerci și una dintre preferatele clienților noștri, ciorba de fasole cu afumătură.
Ziua 6: menu de weekend, în familie
Weekendul este testul acestei diete. Dacă vrei să ții ritmul, începi cu ceva cald și nu mergi pe cantitate, din reflex. Un prânz bun poate fi ciorbă și grill, iar seara rămâi la o alegere mai simplă.
La fel de bine, în ziua 6 poți să te răsfeți, dacă ești cu familia, cu un platou mix grill Family.
Ziua 7: zi de mâncăruri cu gust
Dacă ai ținut primele zile, nu strica acum cu o masă „de poftă”. O masă în care să te răsfeți îți face începutul săptămânii următoare mult mai ușor.
Și cine spune că un astfel de meniu nu se poate fără prăjeli?
Dacă ai poftă de un sote de ciuperci, bogat în proteine, ți-l preparăm și livrăm cu mare drag, dar la fel de bine în ziua a șaptea a dietei fără prăjeli merge și o supă cremă de roșii. Ambele feluri de mâncare sunt extrem de gustoase și apreciate de către clienții Family, ceea ce îți face dieta mai ușoară.
Zilele 8–10: schimbă gustul, păstrează comanda în cantități rezonabile
Rutina gustului este motivul principal pentru care oamenii renunță. În zilele 8-10 nu te ajută să te abții și mai tare de la a mânca ce îți place, te ajută să schimbi tipul de masă: într-o zi ciorbă, în altă zi grill, în altă zi post. Dacă îți este poftă de ceva interzis, de multe ori ai mâncat prea puțin sau prea sec. Începe cu ceva cald și îți așezi pofta.
Nu îți trebuie perfecțiune. Îți trebuie simplitate și alternanță. Când mesele rămân calde, suficiente și diferite ca gust, zece zile fără prăjeli nu doar că se pot ține, dar chiar îți pot schimba ritmul pe termen mai lung.